Você tem a sensação de que as horas do seu dia estão passando cada vez mais rápidas? Já se perguntou que dia da semana é hoje? Impossibilitadas de responder a essas perguntas pela correria do dia-a-dia, as pessoas ficam tão focadas em cumprir suas metas diárias que perdem a nossa de tempo e espaço. Com essa rotina, acabam o dia estressadas, cansadas e sem o precioso tempo para se dedicarem a si mesmas.
Esse fenômeno não é novo, mas também se intensifica nos dias atuais por causa da hiperconexão nas Redes Sociais e a quantidade de informações que são processadas diariamente pelo cérebro. Esse tipo de comportamento vem desencadeando problemas de saúde mental e física, além da diminuição de produtividade.
Para tentar resgatar o indivíduo desse modo de vida, a ciência e a espiritualidade se unem através da meditação. Essa prática, que não precisa ser realizada com base em religiões, vem ganhando protagonismo em pesquisas e reportagens como uma alternativa e, ao mesmo tempo uma solução, para essa agitação a todo tempo em nossa mente.
Como uma prática diária, a meditação traz sete benefícios:
1- Ajuda no desenvolvimento do cérebro;
2- Melhora a saúde e bem-estar;
3- Melhora nossas emoções;
4- Neutraliza dores físicas;
5- Ajuda a superar hábitos ruins;
6- Aumenta a concentração;
7- Torna você muito mais feliz.
Todos esses benefícios citados acima são explicados detalhadamente no vídeo abaixo, reforçando o fato de que a meditação pode e deve ser inserida no nosso dia a dia.
Se você é uma pessoa agitada ou não tem uma familiaridade com a meditação, não se assuste! É possível realizar a prática mesmo possuindo essas características. Para facilitar, você pode assistir à aula abaixo, voltada para iniciantes, com quatro passos essenciais para começar a meditar. As instruções são transmitidas por Amanda Dreher, autora do livro “Meditar Transforma”.
Para finalizar, desejamos “que o amor que existe em nós saúda o que existe em você”. Essa saudação é traduzida gestualmente quando colocamos uma palma da mão sob a outra e falamos “Namastê”. Esse cumprimento asiático, bastante comum em meditações, é uma forma de você reconhecer a essência que existe no outro. É uma troca de empatia.
